Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
Spor ve egzersiz yaparken performansınızı en üst düzeye çıkarmak için doğru takviyelerden yararlanmak, başarıya giden yolda büyük bir fark yaratabilir. Güç ve performans takviyeleri, kas gelişimini hızlandırmaktan enerji seviyelerini artırmaya kadar birçok fayda sunarak antrenmanlarınızı daha verimli hale getirir. Bu takviyeler, sporcuların dayanıklılığını artırmak, kas yıkımını önlemek ve daha hızlı toparlanma sağlamak amacıyla kullanılır. Bu yazıda, güç ve performans takviyelerinin faydalarını, hangi ürünlerin kullanılması gerektiğini ve takviye seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini inceleyeceğiz.
Güç ve performans takviyeleri, sporcular ve aktif yaşam süren kişiler için kas gelişimini ve dayanıklılığı artırarak egzersizlerde maksimum verim sağlar. İşte bu takviyelerin sunduğu başlıca faydalar:
1. Kas Kütlesini Artırır: Güç ve performans takviyeleri, kas kütlesi kazanımını hızlandıran bileşenler içerir. Özellikle protein tozları, kreatin ve amino asitler, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olarak daha güçlü ve hacimli kaslar elde etmenizi sağlar.
2. Dayanıklılığı ve Enerji Seviyesini Yükseltir: Performans artırıcı takviyeler, enerji seviyelerini yükselterek egzersizler sırasında daha uzun süre dayanıklılık sağlar. Kafein, beta-alanin ve BCAA (dallı zincirli amino asitler) gibi bileşenler, fiziksel dayanıklılığı artırarak daha yoğun antrenman yapmanıza olanak tanır.
3. Kas Yıkımını Önler: Sıkı antrenmanlar sırasında kas dokularında mikro yırtılmalar oluşabilir. Güç ve performans takviyeleri, kas yıkımını önleyerek bu süreci en aza indirir ve kasların hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı olur.
4. Hızlı Toparlanma Sağlar: Sıkı ve yoğun antrenmanlar sonrası kasların toparlanması için gereken süreyi azaltmak, daha hızlı gelişim elde etmenizi sağlar. Toparlanma sürecini hızlandıran takviyeler, kas ağrılarını en aza indirerek bir sonraki antrenmana daha hızlı hazırlıklı olmanızı sağlar.
Farklı ihtiyaçlara göre geliştirilen birçok güç ve performans takviyesi bulunmaktadır. Her bir takviye türü, farklı amaçlar doğrultusunda kullanılmakta olup, antrenmanlarınıza en uygun olanı seçmek önemlidir. İşte en çok tercih edilen güç ve performans takviyesi çeşitleri:
1. Protein Tozları: Protein tozları, kas gelişimini desteklemek ve kas kaybını önlemek için en sık tercih edilen takviye ürünlerinden biridir. Whey protein (peynir altı suyu), kazein ve bitkisel protein gibi farklı türleri bulunur.
2. Kreatin Takviyeleri: Kreatin, kaslara daha fazla enerji sağlayarak ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu aktivitelerde performansı artıran bir takviyedir. Kreatin kullanımı, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde güç artışı sağlar.
3. BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler): BCAA'lar, vücutta kas sentezini artırarak kasların hızlı toparlanmasına yardımcı olan amino asitlerdir. Antrenman sırasında kas yıkımını önlemek ve enerjiyi artırmak için sıklıkla kullanılır.
4. Pre-Workout (Antrenman Öncesi Takviyeler): Pre-workout ürünleri, antrenmandan önce enerji ve odaklanma seviyelerini artırmak için kullanılır. Kafein, beta-alanin ve kreatin gibi bileşenler içerir.
5. Glutamin: Glutamin, vücudun en bol bulunan amino asitlerinden biridir ve özellikle antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır. Kasların hızlı onarılmasını sağlayarak bir sonraki antrenmana daha çabuk hazırlanmanızı sağlar.
Güç ve Performans Takviyesi Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doğru güç ve performans takviyesini seçmek, antrenman verimliliğinizi artırmak için oldukça önemlidir. İşte bu takviyeleri seçerken dikkat etmeniz gereken bazı önemli faktörler:
1. Hedeflerinizi Belirleyin: Antrenman amacınıza göre doğru takviyeyi seçmek önemlidir. Kas kütlesi artırmayı hedefliyorsanız protein tozları ve kreatin tercih edebilir, enerji ve dayanıklılık için BCAA veya pre-workout ürünlerini kullanabilirsiniz.
2. Kaliteli Markaları Tercih Edin: Takviye ürünlerinin kalitesi büyük fark yaratır. Güvenilir, sertifikalı ve test edilmiş markalardan takviye almak, hem sağlığınızı korumak hem de en iyi sonuçları almak için önemlidir.
3. Kullanım Talimatlarına Uyun: Takviye ürünlerinin önerilen dozajlarda kullanılması, aşırı kullanımın olumsuz etkilerini önlemek için çok önemlidir. Özellikle kafein içeren ürünlerde aşırı dozajdan kaçınılmalıdır.
4. Yan Etkilere Dikkat Edin: Bazı takviyeler, hassas kişilerde yan etkilere neden olabilir. Özellikle kafein veya yoğun beta-alanin içeren pre-workout ürünleri, kalp çarpıntısı veya uyku sorunları gibi etkiler yaratabilir. Ürünleri kullanmadan önce içeriğini dikkatlice incelemek gerekir.
Güç ve Performans Takviyeleri ile Antrenmanlarınızı Üst Seviyeye Taşıyın
Güç ve performans takviyeleri, antrenman performansınızı artırmak ve daha hızlı sonuçlar elde etmek için mükemmel bir yardımcıdır. Kas kütlesi kazanmak, dayanıklılığınızı artırmak veya daha hızlı toparlanmak istiyorsanız, doğru takviyelerle hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz. DeFactoFit'in sunduğu güç ve performans takviyelerini keşfederek antrenmanlarınıza en uygun ürünü seçin ve maksimum verim alın!
